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寒い季節になると、 「外に出るのが億劫になった」 「家で座っている時間が増えた」 という高齢者は少なくありません。冬は、運動不足になりやすい季節です。 運動量が減ると、筋力や体力の低下だけでなく、転倒リスクの増加や気力の低下にもつながります...